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申博娱乐官方:每周进行三次力量训练

时间:2020/9/21 10:33:50   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:建议糖尿病患者应该“混合搭配”有氧运动和力量训练,比如走路每天至少30分钟,然后做力量训练15分钟,或补充等灵活性和平衡练习瑜伽,普拉提,一种中国传统的太极拳(太极拳)。高甘油三酯血症或高胆固醇血症患者应适当增加运动强度。肥胖人士,尤其是腹部肥胖人士,建议每天进行至少30分钟的中...
建议糖尿病患者应该“混合搭配”有氧运动和力量训练,比如走路每天至少30分钟,然后做力量训练15分钟,或补充等灵活性和平衡练习瑜伽,普拉提,一种中国传统的太极拳(太极拳)。

高甘油三酯血症或高胆固醇血症患者应适当增加运动强度。肥胖人士,尤其是腹部肥胖人士,建议每天进行至少30分钟的中、高强度有氧运动,每周进行三次力量训练,以降低患心血管疾病的风险。

如果心脏有问题,要根据疾病类型、严重程度、身体功能和运动能力的检测结果进行综合评估,设计合适的运动康复方案。

无症状慢性冠状动脉综合征患者经功能显像或运动负荷试验证实无心肌缺血,可参加各类运动;病情稳定的心力衰竭患者可进行中、低强度的休闲体育活动。如果监测未发现运动引起的身体异常,可参加各类休闲体育活动;旁路手术患者在运动试验中如无心肌缺血或心律失常,可参加休闲锻炼。

消除器质性病变或心律失常;经常锻炼可以预防房颤,但应避免器质性疾病、甲状腺功能障碍、酗酒或滥用药物等可能导致房颤的危险因素。房颤患者在接受抗凝治疗时,不应进行有身体接触或易损伤的运动。

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